Tipps Zu Rad-Reisen (für Neulinge u.a.)

Wir dürfen Ihnen gratulieren! Sie haben sich dazu entschlossen, mit dem Aktiv Club Erftstadt eine Rad-Reise zu unternehmen. Wir wissen natürlich, dass speziell vor dem "ersten Mal" für Neulinge sehr viele Fragen auftreten und haben deshalb versucht, die wichtigsten davon für Sie hier zu beantworten,

Körperliche Fitness.

Viele Radbegeisterte werden sich vor Ihrer ersten mehrtägigen Rad Reise die Frage stellen: "Schaffe ich es überhaupt, eine Woche lang Rad zu fahren?". Grundsätzlich kann man davon ausgehen, dass fast alle Rad-Reisen aus unserem Programm für Jedermann zu bewältigen sind. Voraussetzung ist lediglich eine gewisse Grundkondition.

Einige Tipps, die wir Ihnen auf den Weg mitgeben möchten:

Ein paar Tagesausflüge vor Ihrer Rad-Reise helfen Ihnen, Ihre Kondition einzuschätzen. Sie sind dann auch ein wenig trainiert und wissen, wie viel Sie sich zutrauen können.

Wichtig ist das "Einradeln" am Morgen mit relativ geringem Tempo. Versuchen Sie auf ebenem Gelände einen regelmäßigen Tritt zu entwickeln.

Ständige Unterbrechungen sind schlecht - regelmäßige Pausen hingegen sehr gut. »- Eine längere Pause zu Mittag sollte auf jeden Fall eingeplant werden.

Es empfiehlt sich, vormittags ca. zwei Drittel und nachmittags ein Drittel der Strecke zurückzulegen.

Das Fahrrad.

Egal ob Sie schon ein geeignetes Rad besitzen, ein neues Rad kaufen wollen - das Fahrrad ist ohne Zweifel eine der wichtigsten Komponenten für Ihren gelungenen Radurlaub.

Sie bringen Ihr eigenes Rad mit. Es sollte nicht zu schmale Bereifung haben und sich in einem verkehrssicheren Zustand befinden: Licht, Klingel, Beleuchtung usw. müssen funktionieren.

Ersatzschlauch und ein kleines Reparatur-Set nicht vergessen. Zustand der Reifen kontrollieren. Reifen die abgefahren oder brüchig sind, sollten ausgewechselt werden.

Ausrüstung und Bekleidung.

Eine Radlerhose mit Einsatz ist nie verkehrt und durchaus auch bei "älteren Semestern in". Ihr "Hinterteil" wird Ihnen dafür sicherlich dankbar sein.

Radhosen helfen nicht nur gegen Sitzbeschwerden sondern sind auch extrem elastisch und auch sehr pflegeleicht. Vermeiden Sie auf jeden Fall Druckstellen wie dicke Nähte, Knöpfe, etc. an der Gesäßfläche.

Natürlich gehört regenfeste Kleidung IMMER in Ihre Gepäcktaschen (und natürlich werden gerade Sie diese nicht benötigen ;-)! Ob Regenjacke mit passender Hose und Gamaschen oder ein weiter Umhang bleiben der persönlichen Gewohnheit überlassen. Hier sollten Sie keinesfalls sparen, Markenqualität aus hochwertigen Materialien, wie beispielsweise Gore-Tex zahlt sich aus!

Eine Fleecejacke oder -pulli für die kalte Morgenluft oder einen plötzlichen Wetterumschwung sollten Sie ebenfalls immer "mit an Bord" haben.

Beim Schuhwerk empfehlen sich "Qutdoor-Sportschuhe" mit relativ steifer Sohle, damit Ihre Trittkraft optimal auf die Pedale übertragen wird. Wichtig ist auch eine griffige Sohle, um das Abrutschen soweit wie möglich vermeiden zu können. Eigene Radschuhe sind natürlich das Optimale.

Falls vorhanden, bringen Sie Ihren Radhelm mit, er sieht nicht nur schick und sportlich aus, sondern schützt Sie auch im Falle eines Falles! Radhelme sind sehr zu empfehlen, da Kopfverletzungen weitgehendst vermieden werden können! Für die gestressten Radlerhände empfehlen wir Radhandschuhe gegen Schwielen und Schürfwunden.

Sonnenbrillen schützen nicht nur gegen die Sonne, sondern auch gegen Mücken bei rauschenden Abfahrten.

Auch Sonnencreme und eine Kopfbedeckung (besonders empfehlenswert für Herren mit "Denkerstirn") sollten in Ihrem Tagesgepäck Platz finden.

Denken Sie auch daran, eine kleine Reiseapotheke und für Sie wichtige Medikamente (in der Satteltasche oder auch wo anders) mitzuführen (Vorkehrungen gegen Allergien und andere persönliche Anfälligkeiten).

Fotoapparat und evtl. ausreichend Filme oder Ladegerät für Digitalkameras. Eventuell Badesachen und kleines Handtuch zum Mitnehmen in Ihrer Gepäcktasche.

Plastiktüten!!! - bei Dauerregen können Sie somit Dinge wie Fotoapparat, Reiseführer, etc. zusätzlich vor Feuchtigkeit schützen.