Im Mittelpunkt steht die Frage nach mehr Leichtigkeit (G1)

 

Ergänzt  werden in diesem Kurs  die bewährten Maßnahmen der modernen Rückenschule durch den ganzheitlich orientierten Ansatz. Beweglichkeit und Wohlbefinden im eigenen Körper, mit dem Ziel , den natürlichen Bewegungsfluss wieder zu entdecken. Verletzungen, Schonhaltun-gen, unnötige mentale und physische Anstrengung oder träger Bewegungsmangel, führen zu krankmachenden Verspannungen in Körper und Geist. Unbewusst  gespeicherte Spannungsmu-ster erlauben erst dann eine Veränderung, wenn der Körper etwas Besseres gefühlt hat.

 

Tag und Zeit:	Mittwochs   18.00 - 19.00 Uhr
Ort:	Turnhalle Hauptschule Liblar, Eingang unten
Trainerin:	Dorothea Rinnert (Dipl.-Sportlehrerin)

 

Im Mittelpunkt steht nochmals die Frage nach mehr Leichtigkeit (G2)

 

Mit Achtsamkeit und einer besonderen Präsenz können wir lernen, uns selbst von schmerzhaften und einschränkenden Bewegungsgewohnheiten zu befreien und gute Gewohnheiten in unseren Alltag zu integrieren. Mental begleitete Körperarbeit hilft dabei, das neue Körpergefühl immer wieder anzusteuern, um sich in der Schwerkraft mühelos und ökonomisch zu bewegen. So können Körper und Geist wieder in Harmonie kommen und Raum geben für Gesundheit und Wohlergehen.

 

 

Tag und Zeit:	Mittwochs   19.00 - 20.00 Uhr
Ort:	Turnhalle Hauptschule Liblar, Eingang unten
Trainerin:	Dorothea Rinnert (Dipl.-Sportlehrerin)

 

 

Wirbelsäulen-Balance (G3)

 

Dies ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Wiederherstellung des „inneren Gleichgewichts“. Verbessern Sie Ihre Wahrnehmung, Koordination, Stabilisation und Kraft und halten sich in Balance. Eine sanfte Form der Wirbelsäulengymnastik mit großer Wirkung! 

 

Tag und Zeit:	Mittwoch   16.00 - 17.00 Uhr         (max. 12 Teilnehmer daher €62,-/Jahr+Teilnehmer)      BELEGT
Ort:	Turnhalle Hauptschule Liblar, Eingang unten
Trainerin:	Gabriele Illner (Physiotherapeutin)

 

Gesunder Rücken (G4)

 

„Wer Rückenprobleme hat, muss den Rücken trainieren!“

Durch eine Kombination von gezielter Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie Entspannungsübungen beugt diese Form der Rückengymnastik dem natürlichen Alterungsprozess vor. Lassen Sie sich von unserer Physiotherapeutin individuell betreuen.

 

Tag und Zeit:	Mittwoch   17.00 - 18.00 Uhr            (max. 12 Teilnehmer daher €62,-/Jahr+Teilnehmer)
Ort:	Turnhalle Hauptschule Liblar, Eingang unten
Trainerin:	Gabriele Illner (Physiotherapeutin)

 

 

Wirbelsäulengymnastik (R2)

 

Bei diesem Gesundheits-Angebot wird mit einfacher aber gezielter funktioneller Gymnastik die gesamte Muskulatur, speziell die von Rücken u. Bauch, gestärkt. Weiterhin wird eine wesentliche Verbesserung der  Mobilität, Koordination, Atmung und Körperhaltung erzielt.

 

Tag und Zeit:	Freitag   19.00 - 20.00 Uhr
Ort:	Gymnastikhalle Hauptschule Liblar, Eingang BSG (Klingel)
Trainerin:	Anja Dettmann